很多助孕妈妈都有这样的体会,怀孕之后胃口变差或者口味发生变化,很多东西都不想吃或者吃不下去,那么,这个时候我们可以完全依照自己的喜好选择饮食吗?显然,这个问题的答案是“no”。

首先我们要知道的是,有的营养必不可少,是我们一定要足量补充的。比如说碳水化合物,尤其是在孕早期的时候一定要充足摄取,可以减少孕酮低的发生。比如说锌、钙等微量元素,比如说膳食纤维和碳水化合物等等。这些营养成分我们从日常的饮食中就可以获取大部分。所以我们建议大家从一日三餐中合理补充。

同时,我们还应注意,有些东西要尽量少吃。我们生活中有些食物是不够健康的,孕妇要尽量少吃。比如各种深加工的和腌制的肉食,比如添加了防腐剂和反式脂肪酸的饼干、面包等,比如说容易产生有害物质的烧烤和容易有寄生虫的火锅等等。

总而言之,孕期的饮食尤其需要注意科学的方法,不能因为孕期反应就放任自己,对广州助孕妈妈和宝宝都不好哦!